Ne-am așezat cu toții în bibliotecă la ora 6 dimineața, fără să dormim și cu un examen la orizont - înghesuindu-ți cu disperare întregul curs în cap.
Dar, potrivit oamenilor de știință, a sta treaz toată noaptea nu este doar inutil, ci este contraproductiv.
Un nou studiu a dezvăluit că atunci când nu dormi prea mult, memoria ta este mult mai proastă.
Somnul este important pentru a transforma ceea ce citești în ceea ce îți poți aminti cu adevărat.
În timpul somnului, neuronii de memorie funcționează cel mai eficient – așa că înghesuirea unei sesiuni în bibliotecă toată noaptea nu vă va ajuta să vă amintiți informații vitale.
Studiul recent a fost realizat de boffins Paula Haynes și Bethany Christmann de la Universitatea Brandeis din Massachusetts și sugerează că creierul tău încearcă să te facă să dormi, astfel încât să poți converti tot ce ai învățat în memorie pe termen lung.
Expertul în somn, Dr. Andrea Grace, a spus: Studenții vor sta mereu trează toată noaptea, este o parte din a fi student și atunci când multe biblioteci universitare rămân deschise 24 de ore pe zi, se va întâmpla.
Ea a continuat să spună că să faci o noapte întreagă nu este foarte bine pentru tine sau pentru sănătatea ta peste tot.
Dacă nu dormi, ajungi să fii mai susceptibil la accidente și la infecții. Dificultățile emoționale precum depresia și anxietatea sunt crescute.
Fiind treaz toată noaptea în fața unui ecran, privirea la lumina produsă de ecran este dăunătoare pentru ochi, iar lumina va face ca ochii să fie suprastimulați, ceea ce face foarte greu să adormi la trei dimineața. ceasul dimineața când te culci.
Înghesuirea nu stochează mai multă memorie de lungă durată, este complet inutilă pentru a învăța ceva mai mult de câteva ore. a fi treaz toată noaptea nu este chiar bine pentru tine.
