Potrivit unui nou studiu, nu un măr pe zi ține medicul departe, ci mai degrabă un avocado pe zi. De parcă aceasta nu ar fi cea mai bună veste din 2017.
Cele mai recente cercetări sugerează că acestea pot ajuta la prevenirea diabetului și a bolilor de inimă, dar de asemenea pot fi o modalitate bună de a preveni sindromul metabolic, cunoscut sub numele de ucigașul tăcut. Sindromul metabolic este un termen folosit pentru a descrie o combinație de trei sau mai mulți factori de risc pentru boli de inimă și diabet, deci lucruri precum hipertensiune arterială, trigliceride mari și circumferință mare a taliei.
O postare distribuită de Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) pe 15 aprilie 2017 la 6:12 PDT
Acest nou studiu, realizat de cercetători iranieni și publicat în revista Phylotherapy Research, a analizat 129 de studii care au fost deja publicate despre diferitele efecte ale consumului de avocado asupra diferitelor părți ale sindromului metabolic. Cele mai multe dintre studii s-au uitat la partea cărnoasă, cea pe care o mănâncă cei mai mulți oameni, dar unele au inclus și frunze de avocado, coji, ulei și semințe.
Conform cercetării, avocado are cele mai mari și mai benefice efecte asupra nivelului colesterolului și, în plus, au fost demonstrate efectele hipolipemiante, antihipertensive, antidiabetice, anti-obezitate, antitrombotice, antiaterosclerotice și cardioprotectoare ale avocado. în mai multe studii. Practic, asta înseamnă că avocado este ghișeul tău unic pentru a evita sindromul metabolic.
O postare distribuită de Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) pe 15 aprilie 2017 la 1:06 PDT
Cynthia Sass, care nu a fost implicată în revizuire, a spus că acesta este doar un alt studiu care arată că avocado merită cu adevărat statutul de super-aliment și, de asemenea, subliniază că avocado poate ajuta la îndepărtarea grăsimii de pe burtă, unul dintre cele mai periculoase tipuri de grăsime de transportat. . Și chiar dacă sunt bogate în grăsimi – cele sănătoase – în comparație cu alte fructe, este greu să te consumi avocado pentru că sunt foarte sățioase. Este aproape ca și cum ar avea un stop-gap încorporat.
Cercetările arată, de asemenea, că oamenii care mănâncă mai mult avocado cântăresc mai puțin și au talie mai mică decât cei care nu mănâncă, chiar și atunci când consumă mai multe calorii în general.
