Se pare că un mic pui de somn de după-amiază este, de fapt, bun pentru tine!
Oamenii de știință din Grecia au ajuns la concluzia că luați un pui de somn de 60 de minute după-amiaza reduce de fapt tensiunea arterială și minimizează riscul de afecțiuni legate de hipertensiune arterială, cum ar fi accidente vasculare cerebrale sau boli de inimă.
Studiul grecesc a testat 212 participanți purtând un monitor de tensiune arterială și a constatat că cei care au dormit după-amiaza au beneficiat de o scădere a tensiunii arteriale cu 3 mm Hg.
Deși medicii recomandă reducerea consumului de alcool și sare pentru a reduce tensiunea arterială, somnul ar fi probabil opțiunea preferată.
Această descoperire revoluționară a determinat chiar școlile să dedice ore de somn dincolo de grădiniță și să înceapă școlile mai târziu, pentru a oferi elevilor mai mult timp să doarmă.
Beneficiile somnului nu se opresc la tensiunea arterială. S-a descoperit că somnul poate crește productivitatea și poate ajuta cu boli mintale precum depresia. Nu este deloc surprinzător, adică cine se trezește dintr-un pui de somn simțindu-se mai rău?
Așa că data viitoare când te trezești gravitând spre patul tău la ora 14, nu te simți rău. Obțineți cele 60 de minute de rai, apoi reveniți la lucru simțindu-vă mai bine ca niciodată.
Cine știa că micul meu kip de după-amiază a schimbat jocul? Uni, vă rugăm să luați notă, nu mai mult de 9 dimineața.
Povești similare recomandate de acest scriitor:
• Băutul de gin te face mai în formă, a confirmat știința
• Dacă viața ta este o mizerie, știința arată că ești mai inteligent
• Oamenii care întârzie mereu au mai mult succes și trăiesc mai mult, spune știința
